Làm sao để cai rượu?

bỏ rượu

Những người hỏi câu hỏi này, đó là bởi vì họ đã có một vấn đề. Y bỏ rượu, đó chính xác là bước đầu tiên: nhận thức.

Điều quan trọng là phải nhận ra rằng bạn đang phải đối mặt với một nhiệm vụ khó khăn. Vượt qua cơn nghiện này tỷ lệ nghịch với mức độ dễ dàng từ bỏ nó.

Tại sao bỏ rượu?

Một số người cân nhắc việc bỏ rượu đã nghi ngờ và cố gắng bảo vệ những gì họ làm với những cáo buộc như "nó giúp tôi hòa đồng hơn."

Nếu không xem xét rằng một loại rượu ngon có thể là một sự bổ sung lý tưởng trong một số lượng lớn các cơ hội, thì nó cũng không phải là điều cần thiết. Chỉ cần lập danh sách những thời điểm mà rượu dường như là một người bạn đồng hành cần thiết và hình dung ra sự khác biệt đáng kể mà nó sẽ tạo ra nếu không có nó.

Tốt hơn với tư cách là một đội

Bỏ rượu là một quyết định cá nhân và không ai có thể quyết định rằng người khác phải ngừng uống rượu. Chỉ những người thực sự xem xét nó, nhận được nó; nhưng điều này không có nghĩa là trong mọi trường hợp, nó đạt được trong lần thử đầu tiên, cũng không phải lần thứ hai, cũng không phải lần thứ ba.

Tái phát là một phần của nhiều quy trình cá nhân để vượt qua việc uống rượu. Mục tiêu chỉ đạt được bởi những người không bỏ cuộc và cố gắng nhiều lần nếu cần.

Cũng cần lưu ý rằng rất ít trường hợp thành công đã đạt được bởi những người nghiện rượu đã tiến hành trận chiến mà không cần sự trợ giúp, cũng không phải từ gia đình, bạn bè hoặc chuyên gia.

Thậm chí bắt buộc những ai có cơn nghiện rất cao và kéo dài cần có sự giám sát của bác sĩ. Việc bỏ rượu đột ngột là rất phổ biến, và những trường hợp nghiêm trọng nhất là nguy hiểm đến tính mạng.

rượu

Những mẹo có ích

Ngoài việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè và bác sĩ, một ý tưởng hay là thay đổi thói quen hàng ngày. Ví dụ: có những người có thói quen ghé quán uống bia mỗi buổi chiều khi tan sở; nó sẽ đủ để thay thế thói quen này bằng một thói quen khác.

Sô cô la có thể là một đồng minh tuyệt vời. Việc tiêu thụ nó làm tăng mức endorphin, giúp ngăn ngừa các cơn lo âu. Uống sô cô la có lợi cho sức khỏe, miễn là có chất lượng và chúng ta thực hiện điều độ; hãy nhớ rằng thái quá hầu như luôn luôn không tốt.

 

Nguồn ảnh: Okdiario / SuMédico


Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.