Đôi khi, khoảnh khắc ấy đến khi, sau một ngày làm việc mệt mỏi và phải đến phòng tập thể dục, chúng ta cảm thấy rằng... Pin bên trong còn 10%.Thật bực bội khi muốn trở thành người năng suất với những sở thích thú vị, nhưng lại nhận ra rằng ngay cả việc mở một cuốn sách hay chơi một trò chơi đơn giản như Animal Crossing cũng cảm thấy như một thử thách không thể vượt qua. Khi sự mệt mỏi ập đến, chúng ta thường rơi vào vòng xoáy luẩn quẩn của... xem lại chuỗi những tràng cười đó. lần thứ ba mươi hoặc cứ lướt màn hình điện thoại một cách vô định, cuối cùng lại trở nên vô cùng nhàm chán.
Điều đầu tiên cần hiểu là khái niệm "sở thích" gần đây trở nên khá khó nắm bắt. Giữa những thói quen buổi sáng cực đoan trên mạng xã hội và các dự án nghệ thuật siêu thẩm mỹ, dường như một thú vui phải mang lại lợi nhuận hoặc đáng để đăng lên Instagram. Nhưng... sở thích ít năng lượng Họ thuộc một đẳng cấp khác; họ không tìm cách tối ưu hóa năng suất làm việc của bạn hay xây dựng thương hiệu cá nhân, mà chỉ đơn giản là... khiến bạn cảm thấy dễ chịu Không cần phải thúc ép bản thân, hãy để hệ thần kinh của bạn được nghỉ ngơi trong khi bạn làm điều gì đó khiến bạn cảm thấy thỏa mãn.
Các hoạt động giúp thư giãn não bộ
Khi đọc một cuốn tiểu thuyết trở nên quá tốn công sức, có những lựa chọn thay thế đòi hỏi ít nỗ lực nhưng vẫn giúp bạn giải trí. Một lựa chọn tuyệt vời là... nghe sách nói hoặc podcast Với chủ đề hấp dẫn, chẳng hạn như truyện cổ tích hoặc truyện kể thường nhật, cho phép người ta đắm mình vào một thế giới khác mà không cần phải căng mắt. Ngoài ra còn có cái gọi là... "Truyền hình chậm"Nó bao gồm việc xem video về những chuyến tàu hoặc cảnh lửa cháy; không có cốt truyện hay áp lực nào cả, chỉ đơn thuần là một bầu không khí thư giãn.
Đối với những người cần tương tác nhiều hơn một chút, môi trường hàng ngày Đây là một điều tuyệt vời: nó bao gồm việc viết ra một từ duy nhất hoặc vẽ một hình nguệch ngoạc dựa trên những gì bạn nghe được vào lúc đó, không có quy tắc hay cấu trúc nào cả. Mặt khác, ứng dụng giải đố Chúng cung cấp liều lượng kích thích não bộ vừa đủ để tránh hoàn toàn bị "tắt", nhưng lại có ưu điểm là bạn có thể đặt chúng xuống bất cứ lúc nào mà không hối tiếc. Ngay cả hành động đơn giản nhất cũng vậy. Thu thập và sắp xếp nhãn dán Viết vào sổ tay có thể mang lại cảm giác thỏa mãn kỳ lạ và rất đơn giản.
Sáng tạo không căng thẳng hay rắc rối
Bạn không cần phải là một nghệ sĩ nổi tiếng mới có thể tận hưởng niềm vui sáng tạo. tô màu mandala Những bức vẽ phức tạp hoặc chi tiết là một công cụ trị liệu mạnh mẽ giúp làm dịu lo âu. Nếu bạn đang tìm kiếm thứ gì đó mang tính xúc giác hơn, thì... nỉ kim (Xâu sợi len để tạo hình) hoặc thêu thùa là những hoạt động có tính nhịp điệu giúp điều hòa hệ thần kinh. Đối với những người yêu thích nghệ thuật thị giác nhưng ghét keo dán, thì... album ảnh kỹ thuật số Các công cụ như Pinterest hay Canva là giải pháp lý tưởng để tạo bảng ý tưởng mà không làm bừa bộn bàn làm việc.
Các tùy chọn thủ công khác rất yên tĩnh bao gồm việc chế tạo vòng tay tình bạn Với hạt cườm hoặc tranh đính kim cương, về cơ bản là vẽ bằng những viên đá nhựa nhỏ theo một quy tắc nhất định. Nếu bạn thích vẽ trên giấy, thì... origami Viết thư pháp hoặc viết tay chậm rãi cho phép bạn tập trung vào hiện tại một cách thiền định. Ngay cả những hoạt động như... sản xuất xà phòng Nến thơm mang lại sự thỏa mãn tức thì cho các giác quan và kết quả là một vật dụng hữu ích mà bạn có thể sử dụng hoặc tặng làm quà.
Những khoảnh khắc tĩnh lặng và hạnh phúc cá nhân.
Việc chăm sóc bản thân cũng có thể được coi là một sở thích khi được thực hiện một cách có chủ đích. Thực hành yoga nhẹ nhàngBài tập đơn giản chỉ gồm duỗi người và nằm trên sàn trong mười phút là một cách tuyệt vời để giải tỏa căng thẳng. Thiền có hướng dẫn Thông qua các ứng dụng, nó cũng giúp bạn nạp lại năng lượng cho cả ngày. Về môi trường, việc chăm sóc một số bên trong thực vậtViệc tưới nước và quan sát sự phát triển của chúng mang lại sự kết nối cần thiết với thiên nhiên và cảm giác bình yên.
Nếu mục tiêu là thư giãn tuyệt đối, hãy xem lại video của bạn. dòng sản phẩm thoải mái Điều đó hoàn toàn hợp lý; việc biết chính xác điều gì sẽ xảy ra đóng vai trò như một tấm chăn an ủi về mặt cảm xúc. Các hoạt động khác bao gồm tắm bồn lâu, quan sát thời tiết Nhìn ra ngoài cửa sổ với một tách trà, hoặc đơn giản là dành thời gian vuốt ve thú cưng của bạn. Ngay cả... giấc ngủ có mục đích Ngủ trưa có ý thức nên được coi là một kỹ năng phục hồi tinh thần cơ bản.
Những cuộc khám phá thú vị và tiết kiệm chi phí
Có những thú vui không tốn một xu nào mà vẫn rất hấp dẫn. Học một ngôn ngữ Các ứng dụng được game hóa cho phép bạn tiến bộ dần dần ngay tại nhà. Hãy tìm hiểu thêm về... chiêm tinh học, dinh dưỡng hoặc các phương thuốc thảo dược Nó có thể trở thành một cuộc khám phá thú vị giúp mở rộng kiến thức của bạn mà không cần tốn nhiều sức lực. ảnh chụp tạm dừngHoạt động này, bao gồm việc đi dạo mà không cần điểm đến cụ thể và ghi lại những chi tiết thu hút sự chú ý của bạn bằng điện thoại di động, là một cách tuyệt vời để nhìn thế giới một cách tò mò hơn.
Đối với những ai thích có bạn bè mà không muốn mệt mỏi vì những ngày lễ, việc bắt đầu một... câu lạc bộ sách rất thân mật Trao đổi trò chơi bàn cờ với bạn bè là một lựa chọn giải trí nhẹ nhàng. Ngoài ra còn có những sở thích kiểu "săn bắn", chẳng hạn như... mua sắm đồ cũ trực tuyến (tìm kiếm kho báu trên các trang web bán đồ cũ) hoặc geocaching, biến một cuộc dạo bộ quanh khu phố thành một cuộc phiêu lưu theo dõi GPS nhỏ.
Việc có một hoạt động mà ta yêu thích, dù đơn giản đến đâu, cũng có tác động thực sự đến hạnh phúc và sức khỏe của chúng ta, thậm chí còn giúp giảm bớt căng thẳng trong những ngày làm việc mệt mỏi. Sở thích của bạn không cần phải ấn tượng hay thậm chí sinh lợi; chúng chỉ cần cho phép bạn... phục hồi trung tâm của bạn và cảm thấy mình giống chính mình hơn một chút. Cuối cùng, việc cho phép bản thân được thư giãn và không làm gì hữu ích, trớ trêu thay, lại là một trong những khoản đầu tư tốt nhất bạn có thể dành cho sức khỏe tinh thần của mình.